Ritenzione idrica??

La ritenzione idrica può essere un problema fastidioso, ma può essere combattuta con le giuste scelte alimentari.

Mangiare più alimenti ricchi di potassio come banane, pomodori e spinaci aiuta a ridurre la ritenzione idrica. Inoltre, fai attenzione all’assunzione di sodio e di zuccheri: entrambi possono contribuire all’eccesso di liquidi nel corpo.

Sostituisci il più possibile gli alimenti trasformati con opzioni naturali e non trasformate. Alimenti come fagioli, avena e quinoa sono scelte intelligenti per combattere la ritenzione idrica. Inoltre, cerca di seguire una dieta equilibrata che includa grassi sani come l’olio d’oliva e l’avocado. Sono utili perché aiutano l’organismo ad assorbire i nutrienti essenziali, le vitamine e i minerali, contribuendo al contempo a mantenere l’acqua in equilibrio.

Anche l’idratazione è fondamentale per combattere la ritenzione idrica. Bere molta acqua ogni giorno aiuta a eliminare le tossine dall’organismo, favorendo una migliore circolazione e aiutando a evitare l’accumulo di liquidi in alcune zone del corpo.

Anche le tisane possono essere utili; prova ad aggiungere un po’ di menta o di zenzero per avere una marcia in più!