Almeno 30 minuti al giorno fare delle belle camminate, risulta essere un vero e proprio turbo benefico per la propria salute. Camminare non richiede sforzi fisici molto eccessivi e ci permette di fare del sano movimento tutti i giorni, senza cadere nella noia e senza compiere sforzi elevati che possono affaticarci. Inoltre aiuta anche la creatività, perché possiamo cambiare percorso a nostro piacimento e quindi ammirare nuovi paesaggi ogni volta. Ma non solo, ci permetterà di rimanere in forma, di perdere peso e di sentirci molto più giovani. Ecco quindi 10 motivi per camminare almeno 30 minuti al giorno:
1) Aiuta a ridurre il rischio del Cancro al seno;
2) Il rischio di malattie cardiovascolari si riduce;
3) Aiuta a vivere più a lungo;
4) Ci permette di perdere peso velocemente;
5) Aiuta a prevenire il diabete;
6) Permette di stimolare la creatività;
7) Aumenta la produttività lavorativa e migliora la salute;
8)Previene l’obesità infantile, grazie a uno stile di vita meno sedentario;
9) Incrementa le difese immunitarie;
10) Tende a risvegliare la tiroide.
Ecco quindi 10 validi motivi per iniziare a camminare almeno 30 minuti al giorno.
Commenti recenti